Personlig AI-Coach
Få skräddarsydd vägledning för dina unika behov. Din AI-coach är här 24/7 för att stödja dig i din resa mot bättre hälsa och välbefinnande.
Hälsouppföljning
Följ din progress inom träning, nutrition, sömn och stress. Visualisera dina framsteg med vackra diagram och insikter.
Målsättning
Sätt realistiska mål och låt appen hjälpa dig att nå dem. Från viktminskning till mindfulness - vi stödjer alla dina ambitioner.
Supportgemenskap
Anslut dig till en varm och stödjande gemenskap av kvinnor som delar liknande mål och utmaningar.
Smarta Insikter
Upptäck mönster i ditt beteende och få personliga rekommendationer baserade på din data och dina preferenser.
Mindfulness & Meditation
Guidade meditationer, andningsövningar och mindfulness-tekniker för att minska stress och öka inre lugn.
Din Hälsoöversikt
Daglig Aktivitet
7,500 steg av 10,000
Sömnkvalitet
7h 45min sömn
Näringsbalans
Utmärkt protein & fiber
Stressnivå
Måttlig stress
Vattenintag
83% av dagsmålet
Cykeldag
Högst fertilitet idag
Dina Mål & Progress
Viktnedgång: -5kg
3kg av 5kg uppnått (60%)
Du gör fantastiska framsteg! Fortsätt med dina hälsosamma vanor.
Daglig Meditation
5 dagar i rad - Bra jobbat!
Du bygger en stark mindfulness-vana. Fortsätt så!
Hydration Mästare
27 av 30 dagar uppnått
Nästan där! Du dricker konsekvent tillräckligt med vatten.
Hälsosam Kost
75% av måltider näringsrika
Du gör medvetna val och prioriterar näringsrik mat. Utmärkt!
Sätt ett nytt mål
Redo att utmana dig själv? Skapa ett nytt mål och låt din AI-coach guida dig hela vägen.
Vår Stödjande Gemenskap
Träningsgrupper
Anslut dig till lokala eller virtuella träningsgrupper. Träna tillsammans och motivera varandra!
- Yoga på morgonen
- Löpklubben
- Styrketräning för nybörjare
Diskussionsforum
Dela dina erfarenheter, ställ frågor och få stöd från andra kvinnor på liknande resor.
Utmaningar
Delta i månadsutmaningar och tävla vänligt med andra medlemmar för extra motivation.
Mentorskap
Koppla ihop med erfarna medlemmar som mentor eller bli själv en mentor för nya användare.
Live Event
Delta i webinarier, workshops och live-sessioner med experter inom hälsa och välbefinnande.
"Stresshantering i vardagen"
Imorgon 19:00
Framgångsstories
Läs inspirerande berättelser från andra medlemmar och dela din egen resa med gemenskapen.
Personliga Insikter & Analytics
Veckans Sammanfattning
En detaljerad översikt över din vecka med höjdpunkter och förbättringsområden.
Mönsteranalys
AI-driven analys av dina vanor för att upptäcka samband mellan olika hälsoaspekter.
Du tenderar att träna bättre på tisdagar och torsdagar. Din energinivå är högst dessa dagar.
Målprediktion
Baserat på dina nuvarande trender, hur sannolikt är det att du når dina mål?
Personliga Rekommendationer
Skräddarsydda förslag baserade på din profil, preferenser och tidigare framgångar.
- Prova kvällsyoga för bättre sömn
- Öka proteinintaget med 15g
- Schemalägg träning på tisdagar
Jämförelse med Liknande Användare
Se hur du presterar jämfört med andra kvinnor med liknande mål och förutsättningar.
Optimal Timing
Upptäck de bästa tidpunkterna för träning, måltider och vila baserat på din kropp och livsstil.